La
higiene del cuerpo es necesaria, pero el exceso de limpieza puede tener
consecuencias negativas para la salud, especialmente durante la edad infantil.
CONSEJOS PARA UNA
HIGIENE SALUDABLE.
Tomar al menos una
ducha al día. Sin embargo, el agua por si sola no es suficiente para limpiar
completamente la piel, ya que no elimina las secreciones grasas y los restos de
contaminación ambiental. Por esto se debe usar jabón o gel, pero con
moderación.
No usar jabón o gel en
el cuerpo más de una vez al día. Un exceso de jabón o de gel elimina el manto
graso que protege la piel y lo reseca.
Lavar a ciertas partes
del cuerpo, no es necesario usar jabón o gel, como: Cara, axilas, ingles y
órganos genitales, ano, pies.
No usar jabón o gel
corrientes para lavar los órganos genitales femeninos, pueden alterar el pH de
la vagina, favoreciendo a las infecciones.
EL OLOR CORPORAL
Todos los cuerpos
recién lavados o duchados desprenden cierto olor. Esto es normal y tratar de
suprimir completamente el olor corporal mediante el uso intensivo de
desodorantes puede causar infecciones y alteraciones en la piel.
- Causas frecuentes de mal olor corporal.
- Higiene deficiente de la piel, permitiendo que proliferen ciertas bacterias en zonas húmedas como las ingles o las axilas.
- Beber alcohol o fumar.
- Tomar ciertos tipos de medicamentos.
- Enfermedades del riñón o del hígado.
- Concejos para disminuir el olor corporal.
- Ducharse con más frecuencia.
- Usar jabón antibacteriano, no utilizarlo con exageración.
- Se puede utilizar vinagre de manzana, sobre las axilas para eliminar el crecimiento de bacterias productoras de olor.
- Afeitar o depilar las axilas
- Usar talco sobre las axilas, las ingles, o en zonas húmedas, ya que la humedad favorece al crecimiento bacteriano.
- Usar ropa interior de algodón y cambiarla a diario.
- La alimentación, influye sobre el olor corporal. Se debe evitar la carne y las especias de sabor fuerte o picante, así como los dulces y pasteles a base de azúcar y harina refinadas.
- Mantener una hidratación adecuada, la piel bien hidratada puede ayudar a prevenir la proliferación de bacterias. Utiliza cremas hidratantes ligeras y no perfumadas.
EXCESO DE HIGIENE
El exceso de higiene, puede ser negativo para
la salud, elimina bacterias beneficiosas para nuestra piel e intestino, y
debilita nuestro sistema inmunitario.
Además, un exceso de
limpieza, puede favorece al desarrollo de alergias, incluyendo el asma y la
dermatitis atópica y las enfermedades autoinmunes.
Ejemplo: Tratar de
sobreproteger a los niños, limpiando repetidamente con productos químicos los
objetos que lo rodean.
EL VESTIDO Y EL CALZADO
El cuerpo necesita del
vestido y del calzado para obtener protección física y abrigo, además de que
este retiene secreciones corporales, evitando que alcen a otros y favoreciendo
la higiene pública.
Sin embargo, algunas
formas de vestir o de calzar pueden causar perjuicios para la salud y se debe
evitar, aunque sean presentadas de forma atractiva. .
- Corsés: Provocan dificultad para respirar y alteraciones en órganos abdominales.
- Sujetadores apretados: El uso continuo de sujetador con el riesgo de padecer cáncer de mama. El sujetador debería quitarse al menos para dormir.
- Medias y calcetines estrechos: Dificultan la circulación sanguínea en las piernas y puede causar problemas de coagulación dentro de las venas.
- Pantalones muy apretados: En los varones puede causar infertilidad masculina, por comprimir los testículos contra el cuerpo.
- Tacones altos: Pueden causar lesiones en la parte anterior del pie debido a sobrepresión y dolores de espalda.
- Zapatos estrechos: Alteran el apoyo normal del pie y favorecen a la formación de hallux valgus (juanete) y de hiperqueratosis (callos).
- Interiores de materiales sintéticos: No permiten la correcta evaporación y aireación de los genitales femeninos. Además, aumenta la humedad, lo que favorece al desarrollo de infecciones genitales.
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